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Repas de fêtes : 5 astuces bien-être

Repas de fêtes : 5 astuces bien-être 1
Écrit par Sabine

Les festivités de fin d’année approchent et comme tous les ans, cette période féerique procure beaucoup de joie et de plaisir, mais également beaucoup d’excès lors des repas riches en chocolats et bûches glacées. Voici ?5 astuces afin vous sentir bien le jour même ainsi que le lendemain.

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Avant l’overdose de Noël

1. Être en forme

Si vous êtes en forme le jour du réveillon, ou le jour de Noël, si votre corps est en pleine forme, il supportera bien mieux les éventuels excès. Pour cela, agissez quelques jours avant les festivités :

  • Surveillez votre alimentation : mangez équilibré et raisonnablement les jours précédents,
  • Respectez vos 7 à 8 heures de sommeil conseillés,
  • Évitez le surmenage et le stress (suivez nos conseils pour préparer le réveillon sans stress).

Pendant le repas de gala

2. Manger sain

On le sait, les repas de fêtes sont souvent copieux, délicieux, mais lourds et en plus, ?alcoolisé. Voici quelques conseils pour consommer plus sain et mieux digérer. Vous évitez ainsi crise de foie et mal de tête le lendemain de la fête !

  • Préférez un vin ou un Champagne à un cocktail, les mélanges et alcool blanc sont plus caloriques. Si vous craquez, pensez aux vrais remèdes pour lendemain de fêtes difficiles.
  • Préférez les crustacés et poissons qui ne nécessite, en général, pas de matières grasses ajoutée lors de la préparation (bien sûr, si vous êtes invité, ne vous privez pas),
  • Facilitez le transit en mangeant de la salade verte entre le plat et le dessert ou en entrée,
  • Terminez le repas par quelque chose d’aérien ou de léger : un sorbet, une salade de fruits, un entremets, etc. Evitez la bûche au beurre si vous avez déjà bien mangé.

Remède de grand mère : Prenez une cuillère à soupe de d’huile d’olive avant le repas et commencez par boire de l’eau et non de l’alcool.

3. Bouger toute la soirée

Pendant le repas, une habitude prend le dessus : on reste assis du début à la fin. Or, il est important de se déplacer afin de faciliter la digestion :

  • Aidez votre hôte à servir : faites des allers-retours en cuisine,
  • Allez voir les enfants et aidez-les à couper leur viande,
  • Faites des photos de tout le repas, sous tous les angles,
  • Dansez entre les plats, amusez-vous.

À ?savoir : Il est déconseillé de s’allonger immédiatement après le repas cela ne favorise pas la digestion.

4. Bien terminer le repas

Vous connaissez peut-être ce vieux remède de grand mère pour favoriser la digestion ? Le citron ! À la fin du repas, demandez une tasse d’eau chaude à la place de votre café habituel et un citron (pensez à en prendre un dans votre sac à main). Pressez votre citron dans votre tasse d’eau chaude et savourez !

Vous pouvez très bien opter pour de l’huile essentielle de citron (comestible), gardez toujours votre petite bouteille dans votre sac, cela peut servir même les jours ordinaires !

huile enssentielle citron
Bon plan : Aroma Zone propose divers produits pouvant vous servir de remède.

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Se remettre des repas de fêtes

5. Une diète réparatrice

Après les fêtes de fin d’année, on se sent souvent lourds et parfois nauséeux, si vous avez suivi tous nos conseils, vous devez vous sentir serein et équilibré, mais vous n’avez pas moins manger.

Pour rétablir l’équilibre de votre corps, optez pour une journée de diète réparatrice ! Attention, ne vous privez pas de manger mais optez pour des aliments detox, plus légers, sains et avec le moins de matières grasses possible :

  • Préparez-vous des bouillons de légumes : ils apportent des minéraux et vous réhydrate,
  • Choisissez de manger des pâtes au blé complet et du riz ou tout autres aliments riches en fibres,
  • Buvez des « detox water » : de l’eau et des morceaux de fruit.
  • Évitez : la viande, les aliments acides ou gras, le thé, le café, etc.

Astuce : Sortez prendre l’air, ne restez pas enfermé, un grand bol d’air frais vous aidera à vous sentir mieux.

Et vous, quelles sont vos astuces pour vous sentir bien même après les fêtes ?

À propos de l'auteur

Sabine

Passionnée par le web, la cuisine, l'écriture et les bons plans pour toujours faire plus d'économies. À l'affut des tops promos et des bons plans, je sélectionne pour vous le meilleur du web.

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