Que vous souhaitiez perdre du poids en raison d’un excès de calories ou simplement pour améliorer votre santé, il existe de nombreuses façons de procéder.
Un peu perdu entre les innombrables régimes tendances du moment… Vous ne savez plus où donner de la tête ? Ne vous en faites surtout pas, notre équipe iGraal a sélectionné pour vous les top régimes du moment à petit prix ! Il est grand temps de prendre soin de votre corps.
Voici quelques méthodes d’amincissement que vous pourriez suivre pendant cet automne 2022. 😉
Régime Méditerranéen !
Ce programme minceur s’apparente en effet aux bonnes habitudes que les experts de la santé nous recommandent pour rester en forme. Il s’agit de prendre soin de notre corps plutôt que de le gaver de nourriture.
Au menu : fruits, légumes, huile d’olive et poisson une fois par jour, une petite quantité de pâtes, de riz ou de pommes de terre une fois par semaine, un peu de pain ou de céréales une fois par jour, pas de viande rouge, pas de beurre ni de crème, pas de boissons sucrées. En bref, mangez modérément. Le régime méditerranéen est célèbre pour ses bienfaits sur les maladies cardiaques et la prévention du cancer.
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Il est possible de faire des achats en ligne 24h/24 et 7 jours sur 7 et de lutter contre le gaspillage. Courses U Drive ont la meilleure durée de conservation pour leurs produits. Ils proposent une grande variété de produits, des aliments biologiques aux surgelés en passant par les compotes pour bébés.
Régime Flexitarien !
Un régime flexitarien consiste à réduire la consommation de viandes rouges pour des raisons éthiques, environnementales ou de santé. Il repose sur l’idée qu’il est possible de privilégier l’apport en protéines en consommant d’autres types de protéines à la place de la viande rouge.
D’autant plus que dès qu’on commence à les traquer, les protéines végétales sont un peu partout. Il faut plus de temps, d’outils et une bonne organisation pour suivre un mode de vie sain. Mais cela en vaut la peine : il est vraiment agréable de pouvoir perdre du poids et de retrouver sa vitalité.
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Régime DASH !
Le régime DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) est une approche diététique conçue pour aider les gens à réduire leur tension artérielle. Il consiste à manger beaucoup de fruits et de légumes, de céréales complètes, de noix, de poisson et de volaille, mais à limiter la viande rouge, les sucreries, les desserts, le beurre, le fromage et les aliments frits.
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Régime Raw Food !
Un nouveau type de régime devient populaire parmi les personnes qui veulent perdre du poids rapidement. Pour ce faire, ils ne mangent que des aliments crus, en évitant les aliments transformés sous quelque forme que ce soit. Ils estiment que la valeur nutritionnelle de ces aliments est bien supérieure à celle des aliments préparés industriellement. Ces régimes sont basés sur deux principes : la consommation de grandes quantités d’eau ; l’élimination de tous les sucres et féculents.
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