Aujourd’hui, face à l’obésité et à la santé en général, il est devenu très important d’adopter une alimentation saine et équilibrée. Mais saviez-vous qu’avec quelques simples boissons minceur, cette tâche peut être simplifiée ?
Quels sont les avantages des boissons minceur pour la perte de poids ?
En poursuivant un programme nutritif minceur, les boissons peuvent être une arme redoutable pour atteindre un poids idéal. Les boissons minceur sont notamment riches en antioxydants. Elles aident à neutraliser les radicaux libres dans le corps et à réduire ainsi le risque de nombreuses maladies chroniques et dégénératives.
Les boissons minceur apportent également des vitamines et des minéraux essentiels permettant à l’organisme d’être bien hydraté et nourri afin de renforcer sa capacité à mieux fonctionner. Ces boissons peuvent vous aider à perdre du poids plus rapidement, car elles n’apportent que très peu de calories, ce qui favorise la satiété sans « graisser » le régime.
Quels ingrédients devrais-je inclure dans mes boissons minceur ?
Lorsque vous préparez des boissons pour perdre du poids, il est important de choisir des ingrédients qui sont riches en nutriments et faibles en matières grasses et en sucres ajoutés. Il est essentiel d’inclure des fruits et légumes frais, sans sucre ni additifs artificiels comme les jus de fruits concentrés ou aromatisés. Une liste d’ingrédients tels que le jus de citron, le thé vert, le gingembre, le concombre, la menthe, le pamplemousse, la cannelle, le miel et le café noir sans sucre est très utile pour préparer des boissons nutritives.
Quelles recettes de boissons minceur peut-on préparer ?
- Boisson au jus de citron et au thé vert : Mélangez simplement 2 cuillères à café de thé vert avec un quart de citron pressé dans un demi-litre d’eau. Buvez ce mélange tous les matins à jeun.
- Smoothie aux fruits frais : Combinez ½ verre de jus de pamplemousse avec 1 cuillère à café de cannelle, 1 cuillère à soupe de miel, ¼ concombre et une poignée d’herbes fraîches (menthe ou basilic par exemple). Faites le smoothie dans un mélangeur et ajouter une cuillère à café de gingembre frais et/ou de la glace si désiré.
- Boisson chaude à base de cannelle et miel : Faites chauffer un demi-litre d’eau jusqu’à ce qu’elle soit chaude. Dans un mug, mélangez 4 millilitres de cannelle en poudre à 1 cuillère à café de miel. Versez le mélange dans l’eau chaude et mélangez bien pour obtenir une boisson chaude délicieuse.
- Jus détoxifiant à base de concombre/menthe/gingembre : Mélangez 1/3 concombre, 1/2 tasse de menthe fraîche et ½ cuillère à café de gingembre émincé avec 1 ½ tasses d’eau. Mélanger le tout dans un mélangeur et ajouter si désiré de la glace ou des feuilles de menthe pour plus de fraîcheur.
- Café glacé sans sucre ni additifs artificiels : Faites bouillir une tasse d’eau et ajoutez une cuillère à café de café au goût. Une fois refroidi, versez-le sur des cubes de glace et ajoutez une cuillère à café de miel, si désiré.
